¿Estás tratando de dejarte crecer la barba? No eres el único. En todo el mundo, los hombres lucen vello facial más que nunca. Una encuesta en línea reveló que el 62% de los hombres en este momento están dejando crecer su rostro y más del 17% de los encuestados quieren dejarse crecer la barba.

El tiempo necesario para dejarse crecer la barba depende de su propia tasa de crecimiento, niveles de testosterona, genética y edad. Para algunos hombres, es posible que solo les lleve unas pocas semanas, mientras que a otros les puede llevar varios meses antes de ver una barba espesa y completa.

Estamos aquí para ayudarlo con algunos consejos sobre cómo dejar crecer su barba más rápido y obtener el aspecto que siempre ha deseado. Ahora es el momento perfecto para comenzar, ya que necesitará al menos 30 a 90 días para ver una barba completa.

¿Cuánto tiempo se tarda en dejar crecer la barba?

La mayoría de la gente piensa que todo el cabello crece al mismo ritmo, pero si eso fuera cierto, estarías mucho más peludo en todo el cuerpo.

Los estudios sugieren que el vello de la barba crece aproximadamente un cuarto de pulgada cada 14 días en promedio.

Sin embargo, muchos hombres experimentan un crecimiento más prolongado del vello facial en menos tiempo.

Etapas de crecimiento de la barba
Etapas de crecimiento de la barba

Crecimiento temprano

En realidad, su barba crece más rápido que el cabello normal del cuero cabelludo. De hecho, el vello facial comienza a crecer incluso cuando eres un niño, y cuando llegas a la pubertad, tu vello facial se activa para crecer más rápido.

Cuando llegue este momento, debería poder crecer significativamente más vello facial y, a los 20 años, podría ser aún más fácil dejarse crecer una barba completa.

Consulte nuestra guía sobre el crecimiento de la barba en adolescentes.

Hay algunos casos en los que los hombres no pueden dejarse crecer la barba. El crecimiento lento de la barba puede significar que tiene una deficiencia, un problema genético o incluso un problema de testosterona.

Cómo crece el vello facial

Si ha intentado dejarse barba en el pasado y se ha rendido por falta de cabello, no es el único. Hay una respuesta científica que revela por qué algunas barbas nunca llegan tan llenas como otras:

  • La testosterona y la DHT son necesarias para mejorar el flujo sanguíneo a los folículos pilosos. Si su testosterona es baja, es posible que tenga problemas para que le crezca el vello facial.
  • El humano el cuerpo crea queratina a partir de lo que come, como huevos y carnes rojas, por lo que es importante cambiar su dieta si no obtiene suficientes proteínas.
  • El vello facial debe pasar por tres fases para una tasa de crecimiento saludable. Esto incluye las fases anágena, catágena y telógena.

Tu rutina de barba

Además de dieta y hormonas, hay otras cosas que puede cambiar en su rutina. Desde usar productos para el crecimiento del cabello hasta tomar suplementos para el crecimiento del cabello. Los hombres con barbas de crecimiento más lento han encontrado varias formas de obtener una barba completa y completa, incluso si comenzaron con una barba inexistente o irregular.

El afeitado no aumenta necesariamente el crecimiento del vello facial. De hecho, el cabello puede volverse más quebradizo y delgado en algunas áreas. Actualmente, no es concluyente si el afeitado conduce a un mayor crecimiento del cabello en algunos hombres o no.

Cómo hacer crecer la barba más rápido

Ya sea que te esté dejando crecer la barba por primera vez o quieras dejarla crecer de la manera que siempre has querido, hay algunas cosas que puedes probar para hacer crecer tu barba rápidamente.

1. Ejercicio

Todo lo que he leído e investigado sugiere que llevar un estilo de vida saludable es importante, y así es como vivo mi vida. Por lo tanto, la dieta y el ejercicio realmente tienen el mayor impacto en la salud folicular y el crecimiento de la barba, además de reducir el estrés.

Ejercicio para un crecimiento de la barba más rápido
Llevar un estilo de vida saludable mejora la salud folicular.

El ejercicio es importante, ya que muchos hombres tienen problemas con las hormonas debido al vínculo entre la obesidad y el estrógeno masculino. Esto puede provocar una falta de testosterona y un crecimiento deficiente del cabello. También es una buena idea cuidar tu cuerpo y descansar lo suficiente, ya que es entonces cuando el cabello crece más.

2. Siga una dieta saludable

Junto con el ejercicio, debe darle a su cuerpo el mejor alimento para el crecimiento del vello facial. Por lo tanto, si desea folículos fuertes y saludables, debe comer una dieta equilibrada con alto contenido de proteínas, queratina, biotina y otros nutrientes.

Alimentos para el crecimiento de la barba
Coma los alimentos saludables adecuados para una barba en crecimiento más saludable.

Aquí hay algunas cosas para agregar a su lista de compras:

  • Huevos
  • Lentejas
  • Queso cottage
  • Semillas de calabaza
  • yogur griego
  • carne roja
  • Turquía
  • Atún
  • Espinacas
  • Chocolate negro
  • tofu
  • Hongos
  • Almendras
  • Patatas dulces
  • Coliflor
  • Proteína de suero
  • Arándanos
  • ostras

3. Toma vitaminas y suplementos

Cuando haya esperado semanas para que crezca el cabello, haya cambiado su dieta y aún no vea vello facial más largo, entonces puede ser el momento de introducir vitaminas, minerales y suplementos específicamente para el crecimiento de la barba.

Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello
Un buen régimen de vitaminas y suplementos adecuados puede acelerar el crecimiento de la barba.

Aquí hay algunas vitaminas y suplementos para probar:

  • Vitamina A
  • Vitamina B6
  • Biotina también conocida como vitamina B7
  • Vitamina C
  • Vitamina D
  • Vitamina e
  • Betacaroteno
  • Aceite de linaza
  • Ortiga

Los suplementos de biotina pueden ser la respuesta a sus problemas y ha mostrado resultados sorprendentes en la barba. Asegúrese de consultar con su médico si la biotina es segura para sus circunstancias.

Por lo general, ingerimos biotina con nuestras dietas diarias al comer carne roja y huevos, por lo que no es necesario exagerar con estos suplementos para ver el crecimiento.

Solo 2 mg de biotina pueden ayudar a que su barba crezca más rápido.

4. Lavar, acondicionar y cepillar

La piel seca debajo de la barba puede provocar picazón e irritación y disminuirá el potencial de crecimiento de la barba. Por no hablar de dejar las células muertas de la piel y la caspa de la barba.

Un régimen simple:

  • Use un lavado de barba suave para limpiar su barba y piel.
  • Use un buen acondicionador o aceite para barba para combatir la picazón en la barba.
  • Usa un cepillo o peine para barba para dirigir el cabello hacia donde quieres que crezca.

5. Tratamientos tópicos

Para algunas personas, la caída del vello facial es una condición real que se puede tratar con medicamentos y métodos tópicos. Muchos hombres han tenido un gran éxito al usar una espuma de minoxidil o un champú para el crecimiento del cabello para hacer crecer la barba.

Espuma de minoxidil Rogaine para hacer crecer la barba rápidamente

6. No te rindas

Es probable que tome al menos de 4 a 12 semanas para ver un crecimiento de barba más largo. Muchos hombres simplemente no tienen la paciencia para esperar a que les crezca la barba.

Son demasiado irregulares y difíciles de cultivar al mismo tiempo que intentan lucir profesionales, y ¿por qué siempre pica el crecimiento de vello facial nuevo? La incomodidad puede volverlo loco y, por lo general, pasará.